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[讨论] 弹古筝的你知道如何锻炼手指的独立性吗?

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  • TA的每日心情
    开心
    2019-8-27 08:50
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    [LV.4]偶尔看看III

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    发表于 2019-1-7 12:39:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    1、拉韧带:一是横拉,即经常用另一只手掌压在中指无名指之间,撑开其指距,拉伸横向韧带。二是纵拉,中指向掌心弯曲,另一只手将无名指用力向掌背扳压,拉开其纵向韧带,只有将韧带拉开,才有可能扩宽指距。

    2、单指弯屈:伸开手掌,伸直五指,其中一个手指慢慢往手心弯屈,并努力争取弯屈的手指小关节(长指甲的那一小节)也能屈曲,其余四指尽量保持伸直不动。

    3、中指与无名指作剪刀运动:根关节用力,中指往掌心方向收的时候,无名指往掌背方向翘,反之亦然.以分离二指的运动神经,锻炼手指的独立性和力量。

    4、琴上练习:中指勾弦的同时,无名指独立用力朝手背的方向上翘并前伸,开始可争取伸过一根弦的距离,慢慢争取能伸过三根弦以上的距离。

    5、无名指扎桩练母指、食指、中指三指指序:利用扎桩固定无名指使之不能活动,锻炼中指独立用力拨弦,无名指扎桩时,开始隔一根弦,慢慢争取扎到与中指隔到两根弦以上。

    6、中指扎桩:无名指隔弦练习打与剔指法。

    综合进行上述锻炼,如果坚持半年至一年,无名指将获得较好的独立性和较好的指力。此后,无论是弹分解和弦,和音,还是指序,轮指,都不再有什么手指生理上的障碍,你会觉得一切都显得很轻松很从容。

    注意事项:
    拉韧带不可急于求成,不可过重过时间过长,否则易拉伤筋肉。其他练习其强度也是很大的,也要循序渐进,慢慢进步,否则也一样容易使用手指受伤!

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    发表于 2019-1-7 14:39:53 | 显示全部楼层
    这个贴不错!!!!
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2014-10-8 00:05
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    发表于 2019-1-7 14:43:15 | 显示全部楼层
    为了三千积分!
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    发表于 2019-1-7 15:06:45 | 显示全部楼层
    为毛老子总也抢不到沙发?!!
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  • TA的每日心情
    开心
    2015-3-5 20:19
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    发表于 2019-1-7 15:37:18 | 显示全部楼层
    打酱油的人拉,回复下赚取积分
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  • TA的每日心情

    2014-9-7 19:57
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    发表于 2019-1-7 15:40:54 | 显示全部楼层
    LZ是天才,坚定完毕
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    发表于 2019-1-7 15:58:05 | 显示全部楼层
    收下了,好东西要顶起来。
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  • TA的每日心情

    2015-3-6 09:57
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    发表于 2019-1-7 16:27:27 | 显示全部楼层
    有交流,才有进步嘛
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    发表于 2019-1-7 17:51:58 | 显示全部楼层
    你的文采不错啊。真想听听你的琴声
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  • TA的每日心情
    郁闷
    2014-9-15 13:57
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    发表于 2019-1-7 18:24:00 | 显示全部楼层
    好帖必须得顶起
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